zrozumiale o zdrowiu psychicznym

Psychologia i psychiatria

Od czego zacząć, jak rozpoznać objawy i kiedy szukać pomocy.

O psychologii
o psychiatrii
Two women engaged in a psychotherapy session in a warm, inviting interior with plants and natural lighting.

Zdrowie psychiczne

  • Prosto, szczerze, bez tabu

  • Jak zadbać o swoją psychikę na co dzień? Praktyczne historie i porady

  • Mniej stresu, więcej spokoju – czytaj, wprowadzaj zmiany

Dbając o zdrowie psychiczne, dbasz o całe swoje życie – to, jak czujesz, myślisz i kochasz.

Informacje o depresji

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły o depresji
A man in a plaid shirt sits by the water looking distressed, symbolizing stress.

Gdy ciało jest zdrowe, ale głowa mówi „nie”.

Doktorze, co jest ze mną nie tak?”. Odpowiedź rzadko znajduje się w krwi, a częściej w psychice.
O spadku libido
A stylish man with a backpack boards a tram in bustling Budapest, Hungary, during the day.

Czy leczenie depresji musi oznaczać dodatkowe kilogramy?

Pacjenci, często już zmagający się z obniżoną samooceną, panicznie boją się, że leczenie farmakologiczne wpłynie negatywnie na ich wygląd. Odpowiedź brzmi: to zależy
O Wpływie leków na wagę
Side view of depressed young ethnic female millennial in warm sweater sitting leaning on wall and wiping tears with tissue at home

Menopauza: Depresja i wahania nastroju – jak odzyskać radość życia?

Budzisz się zmęczona, choć przespałaś całą noc. Drobnostka, która kiedyś nie zwróciłaby Twojej uwagi, teraz doprowadza Cię do łez lub wybuchu gniewu
O menopauzie

Wiedza o lęku i panice

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły
A woman trapped inside a cardboard box, symbolizing anxiety and fear.

Pokonać awiofobię. Jak przetrwać lot bez paniki?

Dla wielu osób podróż samolotem to ekscytujący początek wakacji. Jednak dla około 30% populacji, wejście na pokład wiąże się z paraliżującym strachem
O awiofobii
depresja

Lęk przed bliskością

Spotykasz kogoś wspaniałego. Wszystko układa się idealnie, chemia działa, rozmowy płyną godzinami. Jednak w momencie, gdy relacja zaczyna wchodzić na głębszy poziom, zaczynasz szukać wad, dystansujesz się lub po prostu znikasz.
O Lęku przed bliskością (filofobii)
A stylish woman surrounded by bright blue smoke outdoors, creating a dynamic fashion statement.

Lęk separacyjny

Wyobraź sobie, że wyjście do pracy wiąże się z rozrywającym bólem w klatce piersiowej, a brak odpowiedzi na SMS od partnera wywołuje wizję katastrofy.
Read More

Artykuły o psychoterapii

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły o psychoterapii
A counseling session with two women engaged in conversation on a comfortable sofa.

Zdrada w związku

Zdrada to jedno z najbardziej traumatycznych doświadczeń, jakie mogą spotkać człowieka w dorosłym życiu. Z perspektywy psychologicznej i medycznej, odkrycie niewierności wywołuje u partnera zdradzonego reakcje zbliżone do Zespołu Stresu Pourazowego (PTSD).

O zdradzie
A woman with curly hair sitting thoughtfully in an indoor setting, conveying peace and contemplation.

Psychoterapia Gestalt

W świecie zachodniej medycyny przyzwyczailiśmy się traktować ciało jak maszynę, a umysł jak jej pilota. Tymczasem psychoterapia Gestalt wywraca ten paradygmat do góry nogami, traktując człowieka jako nierozerwalną całość psychofizyczną.
O psychoterapii Gestalt
A thoughtful counseling session between a psychologist and a patient in a cozy, well-decorated room.

Psychoterapia a Coaching

W dobie popularności rozwoju osobistego granice między medycyną (psychiatrią, psychoterapią) a treningiem mentalnym (coachingiem) zatarły się w świadomości społecznej.

Read More

Sen i bezsenność

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły o bezsenności
A woman in green dress naps on a sofa in a glass-walled room with olive trees outside.

Zaburzenia snu w depresji

Budzisz się o 3:00 nad ranem z gonitwą myśli, której nie możesz zatrzymać? A może śpisz po 12 godzin, a mimo to wstajesz wyczerpany, jakbyś przebiegł maraton? To nie jest Twoja wina ani „zły nawyk”. To biologiczny podpis depresji. Zrozumienie, że zaburzenia snu w depresji to nie tylko objaw, ale kluczowy mechanizm napędzający chorobę.

O bezsenności w depresji
Discover tranquility at a moonlit dock in Whistler, BC, under a starry sky.

Bezsenność u seniorów

Budzisz się w środku nocy, a cisza w domu jest ogłuszająca. Przewracasz się z boku na bok, licząc barany, ale jedyne, co rośnie, to frustracja i lęk przed kolejnym dniem pełnym zmęczenia. Jeśli jesteś seniorem lub opiekujesz się osobą starszą, ten scenariusz jest Ci pewnie aż nazbyt znany.
O bezsenności u seniorów
A woman lying in bed at night browsing her smartphone under soft lighting.

Praca zmianowa a sen

Czy czujesz się tak, jakbyś żył w stanie ciągłego „jet lagu”, mimo że nie opuściłeś swojego miasta? Jeśli pracujesz na zmiany, Twoje ciało toczy nieustanną walkę z własną biologią. Bóle głowy, drażliwość, problemy trawienne i chroniczne zmęczenie to nie tylko „gorszy dzień”.
O bezsenności z powodu pracy

Wiedza o ADHD

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły o ADHD
Creative illustration highlighting ADHD awareness with colorful brain imagery.

Anatomia odkładania

Znasz to uczucie: termin oddania projektu mija za godzinę, a Ty nagle czujesz nieodpartą potrzebę posprzątania całej kuchni lub obejrzenia kolejnego odcinka serialu. Potem pojawia się wina, stres i panika.
O prokrastynacji
child care template featured article img 2

ADHD a związki: jak się komunikować, by budować trwałą relację?

Wyobraź sobie sytuację: wracasz do domu, a zlew znów jest pełen naczyń, mimo obietnicy partnera, że je umyje. Czujesz narastającą frustrację. Z kolei Twój partner z ADHD czuje paraliżujący wstyd i lęk, bo po prostu zapomniał, wpadając w wir hiperfiksacji na nowym projekcie.
O ADHD w związku
Notebook open with handwritten list of ADHD symptoms, featuring a pen alongside.

ADHD a praca: Organizacja i narzędzia

Siedzisz przed komputerem. Wiesz dokładnie, co masz zrobić. Termin mija za dwie godziny. Mimo to, od 40 minut przeglądasz losowe artykuły w sieci, czując narastający ucisk w żołądku i paraliżujący lęk.
O ADHD w pracy

Zaburzenia osobowości

Artykuły, przewodniki i materiały edukacyjne do Twojej dyspozycji.

Zobacz artykuły
schizofrenia

Schizofrenia objawy i fakty

Schizofrenia to jedno z najbardziej niezrozumianych zaburzeń psychicznych. Wokół tej choroby narosło wiele krzywdzących stereotypów, które utrudniają chorym powrót do zdrowia.
O schizofrenii
Unrecognizable barefoot depressed tattooed female embracing knees while sitting on stool behind black and white shirts on hangers

Osobowość narcystyczna

Osobowość narcystyczna to nie tylko nadmierna miłość do samego siebie, jak sugeruje popkultura. To złożone zaburzenie psychiczne, charakteryzujące się utrwalonym wzorcem wielkościowości, potrzebą bycia podziwianym i – co kluczowe – brakiem empatii.
O narcyzmie
A hand tangled in a chaotic mess of analog film tape, symbolizing creative expression.

Psychopata a socjopata

W popkulturze terminy „psychopata” i „socjopata” są często używane zamiennie na określenie każdego, kto postępuje niegodziwie lub brutalnie. Jednak z medycznego i psychologicznego punktu widzenia, choć oba te stany mieszczą się w spektrum Antyspołecznego Zaburzenia Osobowości (ASPD), istnieją między nimi fundamentalne różnice..
O psychopatii i Socjopatii

Psychologia dzieci i młodzieży

Imperdiet tempor purus, maecenas pretium et dolor turpis arcu nec orci arcu lacus dictum nunc, ridiculus a vestibulum sapien erat nulla ipsum magna odio.

  • Rozwój
  • Sygnały ostrzegawcze
  • Szkoła
  • Hejt
child care template topics img 1
child care template topics img 2
Young woman screaming with emotion, showing braces, against a gray backdrop.
child care template topics img 4

Zapisz sie do newslettera

Najnowsze artykuły z psychologii, prosto na Twoją skrzynkę mailową

Przewijanie do góry